Kompetenzen für mentale und emotionale Stärke

Das HeartMath® System beinhaltet wissenschaftlich fundierte Methoden für Selbstregulation und Resilienz, die einfache Techniken mit Messbarkeit und einer sichtbaren Wirkung verknüpfen.

Deine Benefits

• erhöhte Resilienz

• gesteigerte Vitalität und Energie

• verbesserte(s) emotionale Stabilität und körperliches Wohlbefinden

• Bewusste Aktivierung und Steigerung der psychophysiologischen Kohärenz

• mehr geistige Klarheit bei Entscheidungen

• gelasseneren Umgang mit schwierigen Situationen

• mehr Selbstwertgefühl und Selbstmitgefühl

• verbesserten Zugang zu Intuition und Kreativität

• Steigerung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit

• erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung

• ausgeprägte Achtsamkeit

• bessere Schlafqualität

• optimierte Regeneration und Entspannung

• Messbarkeit der Wirkung in Echtzeit mit Herzratenvariabilität (HRV) Biofeedback-Systemen emWave® Pro (Desktop) und Inner Balance™ Trainer (Mobil/Tablet)

Positive Auswirkungen auf

• generalisierten Stress

• Ängste

• Depressionen

• Müdigkeit und Erschöpfung

• Schlafstörungen

• verschiedene körperliche Stresssymptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen etc.

• physische und psychische Krankheitsbilder

• akute oder chronische Schmerzzustände

Deine Kompetenzen nach dem Coaching Programm

• Auslaugende Stressreaktionen zu identifizieren, die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinträchtigen

• Bei körperlichen, mentalen und emotionalen Belastungen angemessen zu reagieren und dadurch die Vitalität zu steigern

• Unerwünschte emotionale Reaktionsmuster zu durchbrechen und schnell wieder einen inneren Ausgleich herzustellen

• Durch mentale und emotionale Stärke auch in schwierigen Situationen gelassener zu bleiben, einen kühlen Kopf zu bewahren, klar zu denken und kluge Entscheidungen zu fällen

• Sich auf potenziell schwierige und herausfordernde Situationen mental und emotional vorzubereiten

• Psychophysiologische Kohärenz bewusst zu aktivieren und zu steigern

Testimonials

Inhalte Coaching Programm

• Erlenen des Konzepts von Resilienz und intelligentem Energiemanagement

• ausführliches Eruieren von stressauslösenden und energiegebenden Faktoren sowie deren Auswirkungen auf Emotionen/Gefühle, Körperreaktionen, Gedanken und Verhalten

• Vertiefte Auseinandersetzung mit Emotionen, Emotionaler Intelligenz (EQ) und psychophysiologischer Kohärenz

• Erlernen von 7 einfachen HeartMath@ Techniken zur Selbstanwendung und Integration im Alltag

• Training zur emotionalen Selbstregulation und Aufbau von Resilienz vor, während und nach einem Ereignis – emotionale Reaktionsmuster erkennen, verstehen und bewusst verändern

• Einblick in wissenschaftliche Grundlagen von HeartMath®

• Durchführung und Auswertung verschiedener Messungen mit Biofeedback-System emWave® Pro

• Einführung Inner Balance™ Trainer, eine Biofeedback-Technologie in Form einer App (iOS/Android) mit Bluetooth Sensor für individuelle Übungen und Messungen der Herzratenvariabilität (HRV) in Echtzeit im Alltag

• Übungsstrategien und Übungspläne entwickeln, überprüfen und anpassen

• Fortlaufende Evaluierung der Herausforderungen und Erfolge beim alltäglichen Anwenden der HeartMath® Techniken

• 7 Sitzungen, bis zu 14h insgesamt, innerhalb von 7-14 Wochen

• Persönlich oder auf Anfrage via Video Call

• Umfangreiches 60-seitiges Workbook inklusive

• Leihsensor für Biofeedback-System Inner Balance™ (App) inklusive, Sensor und App für Messung der Herzratenvariabilität (HRV), um die Wirkung der Techniken in Echtzeit zu verfolgen

• Q&A zwischen einzelnen Sitzungen per Telefon oder Messenger bis 30 Minuten inklusive

• CHF 1’390.– (Paketpreis, Zahlung nach Buchung, flexible Zahlungsoptionen gerne auf Anfrage)*
  
  * Für vereinbarte, aber nicht wahrgenommene Termine, sowie für den Fall, dass ein vereinbarter Termin nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt wird, erfolgt die Berechnung von 0.5 Stunde zu CHF 70.–. Absagen sind mündlich, telefonisch oder schriftlich möglich.

HeartMath® bietet aktuell die einzige Methode für Selbstregulation und Resilienz, die einfache Übungen mit Messbarkeit und einer sichtbaren Wirkung verknüpft.

Dennis Schwinn

wissenschaftliche Grundlagen DES HeartMath® Systems

WeAddHeart – Gruppenmeditation

WeAddHeart ist eine weltweit wachsende Initiative von HeartMath, die Menschen dazu befähigt, sich mit ihrem Herzen und den Herzen anderer zu verbinden, mehr aus dem Herzen heraus zu leben und mehr Herz in die Welt zu bringen.

Wir kommen einmal im Monat in regionalen Gruppen für ca. 40 Minuten zusammen, aktuell via Zoom, um mit einfachen herzfokussierten Übungen gemeinsam zu meditieren und unsere persönliche Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Indem wir uns mit den Herzen anderer verbinden, leisten wir einen Beitrag zur Stärkung des sozialen und globalen Bewusstseins. Das ist die Grundlage für mehr Verständnis und Frieden zwischen Menschen, Völkern und Nationen.

Insbesondere richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Herz und die Atmung. Wir verbinden uns mit positiven, herzbasierten Gefühlen wie Fürsorge, Wertschätzung, Dankbarkeit und Mitgefühl. Diese Gefühle senden wir dann aktiv aus: an uns selbst, an die anderen Teilnehmer in der Gruppe, an bestimmte Menschen in unserem Umfeld und noch weiter.

Die Techniken, die wir nutzen, erzeugen eine individuelle und auch eine soziale “Kohärenz“ innerhalb der Gruppe. Kohärenz ist ein messbarer Zustand, der durch eine erhöhte Ordnung und Harmonie in unseren physiologischen (körperlichen) und psychologischen (mentalen) Prozessen gekennzeichnet ist. Kohärenz fördert die individuelle Gesundheit, Leistungsfähigkeit und den Aufbau tieferer Verbindungen zu anderen.

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